儿童中考体育培训内容和重要知识点解析如下：

培训内容

1. 训练周期安排： 大周期：整个初三学年。 中周期：每月为一个周期。 小周期：每周为一个周期，每个小周期包含三节训练课。 课程内容： 第一节课：专项绝对速度训练。 第二节课：专项速度耐力训练。 第三节课：专项力量训练。

2. 具体项目： 必考项目：中长跑（男生1000米，女生800米），实心球，跳绳。 选考项目：立定跳远或坐位体前屈。

3. 训练方法： 中长跑：训练方法包括起跑技巧、节奏控制、呼吸调整等。 实心球：训练方法包括正确的掷球姿势、力量训练等。 跳绳：训练方法包括速度训练、耐力训练、技巧训练等。

重要知识点解析

1. 体育与健康课程目标： 体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容的课程，旨在增进学生健康，培养学生终身体育意识和能力。

2. 奥林匹克运动会知识： 古代奥林匹克运动会发源于古希腊，首届现代奥运会于1896年举办。 奥运五环分别代表欧洲、亚洲、非洲、大洋洲和美洲。

3. 健康行为习惯： 初中阶段是人体生长发育的关键时期，合理膳食、积极参加体育锻炼等行为习惯有利于健康。 不良习惯如经常玩手机、熬夜上网等不利于健康。

4. 运动负荷： 运动负荷包括负荷量和运动强度，负荷量有距离、重复次数、持续时间，运动强度有速度、负重量、密度、难度。

5. 运动项目训练方法： 各个项目如足篮排、立定跳远、引体向上、仰卧起坐、长短跑、跳绳、游泳、实心球等都有不同的训练方法和技巧。

注意事项

1. 合理的训练计划： 考前两周不宜进行过量负荷的训练，以免造成过度疲劳。 根据个人情况设置每日训练计划，逐步增加训练量，保证有良好的休息。

2. 技术细节： 注意考试时的技术细节，如起跑姿势、节奏掌握、起跳和落地姿势等。

3. 运动装备： 考试时需穿着合适的运动服装，如跑鞋、护腿器、运动袜等。

4. 饮食和心态调整： 考试前要保证有足够的水分补充，并控制饮食，避免吃过于油腻的食物。

通过以上培训内容和重要知识点的解析，相信可以为儿童中考体育培训提供有力的指导。

儿童中考体育培训内容概述

随着我国教育体制的不断完善，中考体育已经成为衡量学生综合素质的重要指标之一。为了帮助孩子们在中考体育中取得优异成绩，以下将详细解析儿童中考体育培训的内容与重要知识点。

一、中考体育项目及评分标准

中考体育项目通常包括以下几项：50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、掷实心球、跳绳、篮球运球、足球折线运球、1000米跑（男）/800米跑（女）。每个项目满分为10分，总分为60分。

二、中考体育培训内容

1. 基础体能训练：包括跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等，旨在提高学生的心肺功能、肌肉力量和耐力。

2. 技能训练：针对不同项目，进行专项技能训练，如篮球运球、足球折线运球等，提高学生的运动技巧。

3. 理论知识学习：了解体育与健康常识，掌握运动技巧和注意事项，提高学生的体育素养。

三、中考体育重要知识点解析

1. 50米跑

（1）起跑姿势：采用蹲踞式起跑，起跑线前做好充分准备。

（2）起跑技巧：听到发令枪声后，迅速起跑，保持身体平衡，尽量减少起跑过程中的能量消耗。

（3）冲刺技巧：在接近终点时，加大速度，保持良好的身体姿势，冲刺至终点。

2. 坐位体前屈

（1）准备姿势：坐在地上，双腿伸直，脚跟并拢，双手放在身体前方。

（2）动作技巧：身体前倾，尽量使手指尖触及地面，保持身体平衡。

（3）注意事项：避免动作过猛，以免造成肌肉拉伤。

3. 立定跳远

（1）起跳姿势：站立，双脚并拢，身体重心下沉。

（2）起跳技巧：迅速用力蹬地，同时摆动双臂，使身体向前跳跃。

（3）落地技巧：尽量使双脚同时落地，保持身体平衡。

4. 篮球运球

（1）运球姿势：双手握球，手臂自然弯曲，运球时保持手腕放松。

（2）运球技巧：运球时，球要紧贴地面，避免过高或过低。

（3）变向技巧：在运球过程中，要学会灵活变向，避免被对手断球。

四、中考体育培训注意事项

1. 培训过程中，要注重学生的安全，避免运动损伤。

2. 根据学生的实际情况，制定合理的训练计划，避免过度训练。

3. 注重学生的心理素质培养，提高学生的自信心和抗压能力。

总之，儿童中考体育培训内容丰富，重要知识点众多。通过科学、系统的训练，相信孩子们一定能在中考体育中取得优异成绩。